科普知识

近期有媒体报道称，广东5岁男童每天沉迷于学习机，出现高度近视。记者调查发现，一些家庭存在让孩子过早使用电子产品，且在假期时密集使用的现象。

很多家长也意识到了这个问题，于是选择为孩子优先购买标有“预防近视”“防蓝光”等有护眼效果的学习机等教育智能硬件。这些配有护眼屏幕的学习机真的能保护眼睛，预防近视吗？

导致近视的罪魁祸首究竟是什么？

记者在网购平台上发现，标有“预防近视”“护眼”“防蓝光”等字样的学习机种类繁多，价格从几百元到近万元不等。有的配有防蓝光护眼屏，有的配有类纸护眼屏，还有的宣称配有“比液晶屏护眼3倍”的墨水屏。

那么，蓝光是否对视力有损害？类纸屏、墨水屏类儿童护眼产品是否真有效果呢？

专家介绍，蓝光是一种可见光，是进入人眼后在视觉上引起蓝色视觉效果的电磁波。电磁波谱中，波长越短的光，单光子能量越高。当445纳米以下波段的蓝光大强度、长时间进入人眼的时候，可能对视网膜产生不可逆的光化学损伤。但学习机、电脑等电子屏幕中发出的蓝光，总亮度相对较低，不足以对人眼产生伤害。

针对其它护眼学习机，专家介绍，墨水屏和类纸护眼屏都接近于纸张，是色彩对比度不那么鲜明的屏幕，可以减少视疲劳。但长时间、近距离用眼才是导致近视的罪魁祸首，保护孩子视力健康是一项综合工程，并非单一的屏幕选择问题。

如何保护孩子视力？

专家指出，儿童青少年预防近视首先要坚持户外运动，坚持每天日间户外活动不少于2小时。

0—3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品，

3—6岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品，

中小学生每天累计时长不宜超过1小时。

另外，要保持与屏幕适宜的观看距离。电子屏幕的大小不同，适合观看的距离就不同。应根据房间大小、观看距离来选择屏幕尺寸。如果家里没有足够宽阔的空间，盲目选择太大的屏幕反而会造成近距离用眼负担。

缓解眼睛疲劳，可使用“202020法则”：近距离用眼20分钟，应该远眺20英尺(约6米），不少于20秒。

读写的姿势要做到“三个一”：手离笔尖一寸，眼离书本一尺，还有前胸离桌缘一拳。