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本期关注

这种打鼾要警惕

“肿瘤标志物”升高不等于患癌

牛蛙不煮熟当心寄生虫

出汗多未必减重效果好

这种打鼾要警惕

出现这种打鼾，要格外警惕。

不少人有打鼾的习惯，如果出现中断性呼噜声，前面一直打鼾，突然没有声音，持续中断几秒或十几秒后又接着打鼾，要警惕“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，严重时会威胁生命。

如何才能缓解打鼾呢？

睡眠时采取侧卧位睡姿，防止咽部软组织和舌体后坠阻塞气道。日常生活中避免饮酒、吸烟；保持健康体重，坚持锻炼；保持环境整洁，定期清洁房间，减少灰尘、皮屑、尘螨等对鼻部的刺激；还可通过练习吹唢呐、做舌头保健操等方法锻炼咽喉部肌肉。

“肿瘤标志物”升高不等于患癌

“肿瘤标志物”升高就是患癌吗？

“肿瘤标志物”升高不等于患癌，炎症、感染甚至抽烟、饮酒、怀孕，都可能让“肿瘤标志物”轻度升高。

此外，有些肿瘤早期，标志物并不升高，等升高时或已到晚期。恶性肿瘤确诊，需综合症状、体征、影像学检查、病理检查等多方面证据。

化验单上的“肿瘤标志物”要找医生解读，结合具体情况和其他检查综合判断。可定期复查，关注变化趋势。

牛蛙不煮熟当心寄生虫

爱吃牛蛙火锅，当心食源性寄生虫病。

一种名为“裂头蚴”的寄生虫，常寄生于牛蛙等动物，如果吃了生的、未经充分烹煮的牛蛙等，容易导致寄生虫感染，可能造成神经系统病变，引发头痛、癫痫、视力模糊等，严重时危及生命。

一旦怀疑感染，需立刻就医。医生会通过血液、粪便检查来判断，再依据寄生虫种类开药治疗。如果情况严重，需要手术。

预防寄生虫病不难，一方面务必将食物煮熟煮透，另一方面生熟食材处理时严格分开，家里的切菜刀和砧板也不要混用，避免寄生虫“乘虚而入”。

出汗多未必减重效果好

运动时出汗越多，减重效果越好吗？

运动过程中，脂肪消耗多少主要取决于运动方式和时长，而非出汗量。人体消耗的脂肪大多以二氧化碳形式通过呼吸排出体外，仅有少部分通过尿液和汗液排出。

虽然大量出汗可能导致体重下降，但减少的主要是水分，而非脂肪。出汗过多，会导致水和电解质流失、血液黏度增加，不利于健康。

专家提醒，运动时应根据出汗量，少量多次进行补水，出汗较多时可适量饮用淡盐水，每次补水100-200毫升为宜，避免一次性大量饮水。